随着全国中小学陆续开启寒假模式，孩子们终于迎来了放松休整的时光。但家长们需要警惕的是，看似轻松的假期，实则是儿童青少年近视增长的“高峰期”。中国疾控中心的数据显示，冬季日照时间缩短、户外活动减少，加上假期里无节制的近距离用眼，极易导致近视发生或度数加深。今天，佳视路就为大家拆解寒假近视增长的核心风险，并结合核心护眼产品，送上科学高效的寒假护眼组合方案。

寒假近视高发？

这3大“视力杀手”藏不住了

寒假期间，孩子的视力之所以容易“滑坡”，并非单一因素导致，而是多重风险叠加的结果：

1. 近距离用眼“超负荷”

没有了上学的时间约束，孩子们往往会长时间沉迷电子产品——刷短视频、玩游戏、看动画，或是长时间伏案写寒假作业、阅读课外书。教育部明确提醒，儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时，而假期里很多孩子的视屏时长远超这个标准。长时间近距离用眼会让眼部睫状肌持续紧张，久而久之引发视疲劳，进而加速近视发展。

2. 户外活动“严重不足”

冬季寒冷的天气让孩子们更愿意待在温暖的室内，导致户外活动时间大幅减少。要知道，户外望远是天选“护眼神器”，能延缓眼轴增长，有效预防近视。而寒假期间日照时间本就短，再加上户外活动缺失，相当于失去了近视防控的“天然屏障”，尤其北方地区，白天短、天气冷，近视风险更高。

3. 用眼环境与作息“失控”

假期里，孩子们的作息变得不规律，熬夜、晚睡晚起成为常态，而充足的睡眠是眼部修复的关键——小学生需保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。同时，居家学习时的照明环境也容易被忽视，比如在昏暗环境下读写、台灯摆放位置不当等，都会增加眼部负担，诱发视疲劳。

科学防控不焦虑

佳视路护眼组合方案来助力

面对寒假近视高发风险，单纯依靠“少看屏幕、多户外活动”的传统方式，难以完全覆盖孩子的日常用眼场景。佳视路基于深耕近视及眼健康研究多年，结合核心产品矩阵，打造“精准干预+全场景覆盖”的寒假护眼组合方案，让护眼融入孩子的假期生活，无需刻意改变习惯，轻松守护视力。

一、核心组合：全场景闭环防护

佳视路深知，近视防控的核心是破解“近距离用眼”这一关键诱因。因此，本次组合方案以“光学拉远+眼位修正”为核心，覆盖孩子读写、日常活动、视力训练等全场景，实现“看近等效望远，望远趋近极限远”的防控目标。

读写场景主力：远像回归仪

把30cm读写距离“拉远”到数米外

寒假是孩子集中读写、上网课的高峰期，这也是近距离用眼最密集的场景。佳视路远像回归仪凭借一举多得的光学设计，通过创新技术将书本、作业等30cm左右的近距离视物，瞬间拉远至数米以外的虚拟视距，让孩子在读写、上网课过程中，双眼保持放松状态，辅助缓解睫状肌紧张。

更贴心的是，产品搭载人性化物理引导设计，让“坐直看清”成为自然需求，无需家长反复提醒，就能帮助孩子养成良好读写姿势，兼顾视力健康与脊柱发育。针对高年级学生备考刷题的高强度用眼需求，其读写分离的镜片设计可实现看书、写字顺畅切换，不打断学习节奏，既缓解干涩、酸胀感，又提升学习效率。

日常活动核心：棱透复合镜

看近看远都放松，时刻呵护视力

佳视路棱透复合镜整套分为生活镜和读写镜两幅，适配不同场景：

生活镜：日常外出、看远时佩戴，可代替普通近视镜，通过特殊光学设计，让“看远不费力”，辅助减少视疲劳；

读写镜：超过10分钟的近距离读写、使用电子产品时佩戴，辅助缓解近距离用眼导致的视疲劳积累。

经北京同仁医院两期临床试验验证，棱透复合镜平均近视增长减缓率达85.2%，临床验证，使用更安心。

视力强化辅助：强视仪

居家轻松做训练，让视界更清晰

寒假期间，除了日常防护，适当的视力训练能进一步巩固防控效果。佳视路强视仪依托“眼位学说”，帮助孩子在居家环境中轻松完成视觉望远训练，缓解视疲劳，让视力防护更全面。尤其适合每天长时间读写的孩子，搭配远像回归仪使用，可有效提升护眼效率。

二、搭配方案：分龄适配防控更高效

不同年龄段、不同视力状况的孩子，用眼需求与防控重点不同，佳视路给出针对性搭配建议：

未近视（远视储备不足）

重点预防，推荐“远像回归仪+日常户外活动”。利用远像回归仪优化读写环境，同时保证每天2小时户外活动，多户外望远，守护远视储备；

轻度近视（≤300度）

控制进展，推荐“远像回归仪+棱透复合镜”。读写时用远像回归仪，日常佩戴棱透复合镜（生活镜+读写镜切换），双重干预，辅助减缓度数进展；

中高度近视/近视进展快

强化防控，推荐“远像回归仪+棱透复合镜+强视仪”。全场景覆盖防护，三者协同，护眼更全面。

寒假护眼额外提醒

这些细节别忽视

除了使用专业护眼产品，家长还需配合做好这些基础防护，让防控效果更稳固：

坚持“20-20-20”法则

每近距离用眼20分钟，抬头远眺6米外至少20秒，缓解睫状肌紧张；

优化居家照明

读写时保证自然光充足，自然光不足时，同时开启顶灯和台灯，台灯摆放在写字手对侧前方，平均照度不低于1000勒克斯；

均衡饮食+规律作息

少吃高糖零食，多吃胡萝卜、菠菜、猕猴桃等富含维生素的食物；保证充足睡眠，避免熬夜；

定期监测视力

寒假期间，带孩子进行一次专业视光检测，建立专属视力档案，及时掌握视力变化，调整防控方案。

寒假是近视防控的“关键期”，也是培养孩子良好用眼习惯的“黄金期”。佳视路始终以“科技赋能视界，创新守护光明”为使命，通过专业的产品与科学的方案，为孩子的视力健康保驾护航。这个寒假，让我们用精准防控代替焦虑，让孩子在享受假期的同时，拥有清晰“视”界！