你好，新学期视力不“掉队”！
“视界”小课堂开课啦
爱眼护眼始于心 · 科学用眼始于行
开学第一课，一起来学习如何正确用眼吧~
眼保健操很重要
学生们每天要坚持正确地做眼保健操。通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，可以达到缓解眼疲劳的目的。
课间休息时远眺
眼睛不是不会累，而是它不知道怎样才能让你知道它累了。对于眼睛来说，学习40分钟就会感到疲惫，所以在长时间学习后要让眼睛休息一下，到户外活动或在窗边望远10分钟左右。
读写姿势要端正
正确的读写姿势可以帮助我们保护眼睛，在阅读书写时做到，眼睛离书本一尺（约33cm）、胸口离桌一拳（约7cm）、握笔手指离笔尖一寸（约3cm）。
户外活动要充足
每日充足的户外活动不仅可以锻炼身体还可以有效保护眼睛。中小学生尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。
用眼环境需优化
学龄儿童读写时间久，用眼环境格外关键。多数近视的发生，和长期近距离用眼密切相关，因此将近距离读写环境，模拟改造成望远，更有助于呵护孩子视力。比如佳视路双镜（棱透复合镜）、佳视路远像回归仪，通过特殊光学设计，将近距离用眼视距拉远，并且模拟成望远时的放松眼位状态，优化近距离用眼环境，改善读写时的用眼条件，辅助减缓视疲劳，保护视力。
注意饮食和睡眠
同学们要注意饮食营养均衡，少吃甜食、油炸食品和饮料，多吃新鲜水果和蔬菜。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
定期复查要重视
儿童青少年定期进行视力检查，是很好的近视防控手段。复查可以了解眼睛的屈光度、散光等变化情况，可防范于未然，把儿童视力发育障碍扼杀在“摇篮”中。青少年一般要三个月到半年的时间进行一次视力检测，一旦发现有近视趋势，要及时纠正错误用眼习惯和采取验光配镜等预防措施来避免、延缓近视。如果是已经近视的孩子，建议3个月左右复查一次。
眼睛是心灵的窗户，希望大家能学习正确护眼知识，养成良好的用眼习惯！爱护好自己的眼睛，守护好光明的未来。
